Entrenamiento

Qué se entrena en Jungla

Un mismo box y varias formas de moverse. Elegí la que te cierra y el coach te acomoda el resto.

CrossFit
Es el corazón del box. Entrás, el coach te explica el WOD del día, calentás con el grupo, trabajás la parte de fuerza o de técnica y terminás con el acondicionamiento, todos al mismo tiempo y contándose las rondas. Cada WOD viene en dos versiones, Advanced y All Levels, así que el estímulo es el mismo para todos y los números se ajustan a lo que podés hacer hoy. Si nunca hiciste CrossFit, no importa: el coach te escala los movimientos desde el primer día.
Todos los niveles60 min
Levantamiento Olímpico
Clase dedicada a los dos levantamientos olímpicos y a sus derivados: snatch, clean, jerk, squat clean, trabajos de posición y de velocidad bajo la barra. Se entrena con mucha repetición de técnica, carga progresiva y corrección individual, porque acá un centímetro de diferencia en la barra cambia todo. Sirve igual si querés competir o si simplemente estás cansado de que el clean te pese más por técnica que por fuerza. Tiene su propio pase.
Todos los niveles60 min
Open Box
Entrenamiento libre: venís, usás el equipamiento y hacés lo tuyo. Ideal si traés un plan de otro coach, si querés sumar un día extra de accesorios, si estás volviendo de una lesión y necesitás ir a tu ritmo, o si querés practicar un movimiento hasta que salga. No hay clase guiada ni WOD común, pero siempre hay alguien del staff en el box para darte una mano. Tiene su propio pase.
Todos los niveles
Gimnástico
La clase para que dejes de mirar las anillas de lejos. Se trabaja fuerza de tracción y de empuje, control del cuerpo en el aire y en el suelo, y las progresiones que llevan al pull up estricto, al handstand push up, al pistol y a los movimientos cíclicos de competencia. Mucho trabajo de hombro, de core y de posiciones sostenidas: poco glamour y mucho resultado. Hay progresión para todos los niveles, pero es la clase donde más se nota la paciencia.
Avanzado60 min
Partner WOD
Los sábados el WOD se hace de dos. Se reparten las repeticiones, se turnan las rondas y se arranca con un Buy In y se cierra con un Buy Out que hay que bancar entre los dos. Es la clase más ruidosa y la más divertida de la semana, y la mejor excusa para traer a alguien a probar el box. Si venís solo no hay drama: siempre hay otro junglero buscando compañero.
Todos los niveles60 min